이노시톨 2개월 후기 피지왕성 여드름 피부

이노시톨을 꾸준히 섭취한 지 2개월이 지나 후기 적어봅니다. 얼굴 피지 분비가 심하고 여드름이 날 나이가 지나도 한참 지났는데, 가끔 왕 여드름이 속출하는 것이 고민이 되어서 먹기 시작했습니다. 저처럼 지복합성 피부와 여드름, 개기름 피지까지 다 가진 분들이 계시다면 도움이 되었으면 좋겠습니다.

이노시톨의 효능

이노시톨은 본래 당뇨를 치료하기 위해 사용되었습니다. 당뇨는 몸의 인슐린 호르몬 대사가 적절하게 이루어지지 않아 혈액 내 당독소가 생기며 발생합니다. 이노시톨은 인슐린 호르몬이 원활하게 분비되어 작동할 수 있도록 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 즉, 우리 몸의 신경계 세포와 지질대사에 관여하여 호르몬 밸런스가 유지되도록 하는 역할을 하기 때문에 호르몬 불균형과 관련된 질병 치료에 쓰이고 있습니다.

이노시톨 복용 2개월 후기로 피지분비, 여드름 피부 개선에 효과가 있습니다


이노시톨 먹기 시작한 이유

이노시톨은 호르몬 불균형 개선에 효과적이기 때문에 인슐린 저항성 개선, 다낭성난소증후군, 월경전생리증후군(PMS), 임신 준비에 주로 사용됩니다. 저의 경우는 30대 중반이 넘어가자 급작스럽게 피지가 왕성해지더니, 얼굴에 여드름이 나기 시작했기 때문에 복용하기 시작했습니다. 보통 생리가 시작되기 일주일 전부터 피지가 많아지고 화농성 여드름이 2~3개씩 났다가, 생리가 시작되면 호전되었기 때문에 호르몬 문제라고 생각했습니다. 그래서 호르몬 밸런스 유지에 도움이 되는 이노시톨을 선택했습니다.

이노시톨 상품 종류 및 섭취 방법

저는 재로우 이노시톨 750mg을 하루 2회 섭취했습니다. 이노시톨은 주로 마이오 이노시톨 (myoinositol)과 디카이로 이노시톨(D-chiro inositol)이 있는데, 꼭 마이오 이노시톨인 것을 확인하고 복용해야 합니다. 디카이로 이노시톨 역시 효과가 있지만, 미성숙 난자를 생성한다는 연구 결과가 있어 피하시는 것이 좋습니다. 보통 인슐린 저항성을 개선하기 위해서는 하루 500mg, 다낭성 난소증후군 개선을 위해서는 일일 2,000mg~4,000mg 복용을 추천합니다. 저는 오직 피부 트러블 개선이 목적이었기 때문에 하루 2회 총 1,500mg 섭취하였습니다. 이노시톨의 효과를 보기 위해서는 최소 3개월은 복용해야 하니, 개선 양상이 보인다면 길게 섭취하는 것이 좋겠습니다.


이노시톨 2개월 복용 경과

피지 감소 및 피부 트러블 개선

피부 트러블 개선은 이노시톨 복용한 지 얼마 되지 않아 나타났습니다. 복용 20일이 지나 생리 주기가 시작되었는데, 피지 분비가 많이 감소했습니다. 보통 오후가 되면 얼굴 기름이 심해서 다시 화장을 해야 하는 수준이었는데, 복용 이후로는 파우더만 살짝 두드려주는 것으로 충분했습니다. 피지가 줄어드니, 화농성 여드름도 확연히 줄었습니다. 미간에 좁쌀 여드름이 조금 나는 수준이었습니다. 2개월 차가 되니 좁쌀 여드름도 없이 그냥 지나갔습니다. 이노시톨 효과가 3개월은 지나야 나온다고 하던데 피부 트러블 개선 효과는 빠른 편이었습니다.

정확해진 28일 생리주기

저는 대부분 생리 주기가 규칙적이지만, 가끔 2~3일 정도 늦거나 빨라지거나 하는 경우가 있었습니다. 이노시톨을 복용한 이후로는 신기하게도 28일 주기를 칼같이 지키며 생리가 시작되었습니다. 이래서 다낭성난소증후군을 겪거나 임신을 준비하는 분들에게 이노시톨 복용을 적극 권하는 건가 봅니다.

월경전 생리증후군(PMS) 우울증, 기분 변화 개선

생리 일주일 전 시작되는 기분 변화는 여성분들이라면 모두 겪고 계실 것이라고 생각이 듭니다. 호르몬 변화로 알 수 없는 우울감과 내 의지와 상관없이 널 뛰는 기분 변화로 인해 불편한 상황이 생깁니다. 저는 이노시톨 섭취 이후로 PMS증상인 두통, 식탐이 조금 줄어들었습니다. 심하진 않지만 경증의 두통때문에 기분이 가라앉곤 했는데, 두통이 거의 없었습니다. 또한 갑자기 식탐이 폭발해서 폭식하는 경우도 없었습니다. 기대했던 것보다 이노시톨의 효과를 톡톡히 본 것 같습니다.

이상 이노시톨 2개월 복용 후기를 적어보았습니다. 복용할 때는 단순히 피부 트러블 개선을 위해서였는데 그 외에 생리 주기나 PMS증상에도 효과를 많이 보아서 덤을 얻은 듯한 기분입니다. 저와 같은 고민을 하시는 분들이라면 이노시톨 섭취를 꼭 시도해보시라고 추천해 드리고 싶습니다.

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